【限定20名】丸の内ウォーキング倶楽部『パーソナル・ウォーキング・プログラム』無料体験イベント開始!

日本ウオーキング協会認定の『健康ウォーキング指導士』による約1ヶ月間のパーソナル・ウォーキング・プログラムを無料で提供致します。

パーソナルウォークメイン.jpgメタボランティアでは3×3Labo日本ビルへ期間限定で開設される『3×3ヘルス・ビジネス・ラボ』において大丸有エリアなど都会のオフィス・ワーカーの皆様の健康増進を目的に通勤中や仕事の合間などに手軽に出来るウォーキングを活用したパーソナル・ウォーキング・プログラムを無料にて提供致します。パーソナル・ウォーキング・プログラムは個人の健康状態やライフスタイルに合わせて目標を設定、一般社団法人日本ウオーキング協会認定の健康ウォーキング指導士によりウォーキング計画を作成し無理なく継続的な健康向上を目指すものです。本プログラムでは個別に作成されたウォーキング計画とあわせて、約1ヶ月間毎週ウォーキングイベントを開催しより効果的な歩き方の指導と計測会を行い目標達成をサポート致します。またアドバイザーとして日本ウオーキング協会で講師を勤める中村容一氏を迎えて全2回にわたり健康増進における講習会を実施致します。

■プログラム概要【実施期間5週間】

プログラムは、オフィス・ワーカーの皆様にとっての健康管理の意義や継続する為のコツなどアドバイザーである中村氏の講義をはじめとして、専門のスタッフによる個別でのウォーキング計画の作成と指導を5週間に渡り実施致します。その間、3×3Labo日本ビルに設置されたウォーカーズ・ステーションでの計測器などのご利用はもちろん、毎週火曜日には健康ウォーキング指導士と一緒に大都会東京周辺を爽やかに歩く相談会を兼ねたウォーキングイベントを開催致します。楽しく無理なく、参加者みんなで一緒に健康になれる事を目指します。

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■プログラム参加条件

・男性限定、40歳以上、23区内勤務、毎週火曜日18:30〜開催の講習会に参加出来る方

・肥満(BMI25.0以上が目安、以下でも可)の方、血圧が高めで気になっている方

 ※BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

 ※血圧高め=「収縮期血圧140mmHg」「拡張期血圧90mmHg」に近い方

・ウォーキングを60分〜90分間実施する事に問題の無い方

※医師の治療や処方を既に受けている方のご参加はご遠慮ください。その他、計測時に異常値が見受けられる場合はお断りする場合があります。

■実施スケジュール

3月4日

19:00~

・第1回 健康ウォーキング講習会

「オフィスワーカーにとっての健康管理の意義と必要性」(仮)

・計測会(体重、体脂肪率、血圧、脚力)

・個別面談によるウォーキング計画作成

3月6日

18:30~

・第1回グループウォーキング&計測会

3月10日

18:30~

・第2回グループウォーキング&計測会

3月17日

18:30~

・第3回グループウォーキング&計測会

3月24日

19:00~

・第2回 健康ウォーキング講習会

「身体活動(運動)を実践のための動機づけと習慣化に向けて」(仮)    

・計測会(体重、体脂肪率、血圧、脚力)

・個別面談相談会

3月31日

18:30~

・第4回グループウォーキング&計測会

4月7日

18:30~

・最終計測会(体重、体脂肪率、血圧、脚力)&アンケート

・懇親会

 

 

 

 

 

【協賛】 

オムロン ヘルスケア株式会社  ドコモ・ヘルスケア株式会社

【協力】

エコッツェリア協会  一般社団法人日本ウォーキング協会  凸版印刷株式会社

三菱電機株式会社  シャープ株式会社  お茶の水内科

ジェロントロジースポーツ研究所

イベントレポート

丸の内パーソナル・ウォーキングプログラム 第1期モニター無事終了致しました!

〔実施期間:2015年3月4日〜4月8日〕

皆様、運動による健康増進の重要性をご理解いただき、効果を実感しながら楽しく実施出来たようです。

ご参加頂きました皆様、ご協力頂きました企業様に感謝申し上げます。

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イベント情報

イベント名 【限定20名】丸の内ウォーキング倶楽部『パーソナル・ウォーキング・プログラム』無料体験イベント開始!
開催場所 3×3 Labo 日本ビル
住所 東京都千代田区大手町2-6-2 日本ビル6F 662区
地図
開催日時 2015年3月4日(水)19時00分2015年4月8日(水)
主催 NPO法人メタボランティア

共催 エコッツェリア協会
一般社団法人日本ウオーキング協会

協賛 オムロン ヘルスケア株式会社
ドコモ・ヘルスケア株式会社

協力 凸版印刷株式会社
三菱電機株式会社
シャープ株式会社

参加方法

定員 20名

参加条件 プログラム参加条件項参照

問い合わせ/申し込み メールにて以下内容を記載の上、お申し込みください。
※お申し込み後内容を確認させていただき参加可否のご連絡をさせて頂きます。
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件名:丸の内ウォーキング倶楽部『パーソナル・ウォーキング・プログラム』参加申し込み
本文:氏名、性別、年齢、身長、体重、直近の健康診断受診月を明記の上、参加申し込みの旨ご送付ください。

メール info@metavolunteer.com